Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Im gegenwärtigen Moment zu leben, wenn dieser Moment durch Schmerzen geprägt ist, klingt zunächst nicht gerade verlockend. Hierbei geht es jedoch nicht darum, sich dem Schmerz zu ergeben, sondern einen friedlichen Umgang mit ihm zu finden. (...) Durch einen achtsamen Gang durch das alltägliche Leben lernst du, deine Aufmerksamkeit zu lenken - auch auf Dinge außerhalb des Schmerzerlebens.
Kennst du es, deine eigenen Bedürfnisse hintenan zu stellen, um anderen zu helfen, eine Aufgabe zu Ende zu bringen oder beruflichen Erfolg zu erlangen? Und fragst dich, wie du neben alldem denn bitte noch Zeit und Energie für dich selbst finden sollst? (...) Es geht um eine innere Haltung. Darum, dass du es wert bist, dir Zeit für dich zu nehmen. Darum, dass deine mentale Gesundheit wichtig und deine Aufmerksamkeit wert ist.
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein, den gegenwärtigen Moment wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Im gegenwärtigen Moment zu leben, wenn dieser Moment durch Schmerzen geprägt ist, klingt zunächst nicht gerade verlockend. Hierbei geht es jedoch nicht darum, sich dem Schmerz zu ergeben, sondern einen friedlichen Umgang mit ihm zu finden. (...) Durch einen achtsamen Gang durch das alltägliche Leben lernst du, deine Aufmerksamkeit zu lenken - auch auf Dinge außerhalb des Schmerzerlebens.
Kennst du es, deine eigenen Bedürfnisse hintenan zu stellen, um anderen zu helfen, eine Aufgabe zu Ende zu bringen oder beruflichen Erfolg zu erlangen? Und fragst dich, wie du neben alldem denn bitte noch Zeit und Energie für dich selbst finden sollst? (...) Es geht um eine innere Haltung. Darum, dass du es wert bist, dir Zeit für dich zu nehmen. Darum, dass deine mentale Gesundheit wichtig und deine Aufmerksamkeit wert ist.
