Selbstfürsorge in den Alltag integrieren

Uns kleine Auszeiten zu nehmen, uns selbst etwas Gutes zu tun, fällt oft schwer.

Kennst du es, deine eigenen Bedürfnisse hintenan zu stellen, um anderen zu helfen, eine Aufgabe zu Ende zu bringen oder beruflichen Erfolg zu erlangen? Und fragst dich, wie du neben alldem denn bitte noch Zeit und Energie für dich selbst finden sollst? 

Eines vorab: Es geht nicht (nur) darum, möglichst effektiv und optimiert ein paar Minuten deines Tages in den vollen Terminplan zu quetschen, in denen du gewissenhaft eine "Selbstfürsorgeaufgabe" durchführst, um dann unverändert weiter dem Tagesgeschäft nachzugehen. Es geht um eine innere Haltung. Darum, dass du es wert bist, dir Zeit für dich zu nehmen. Darum, dass deine mentale Gesundheit wichtig und deine Aufmerksamkeit wert ist.

Die Selbstfürsorge Karten mit Anregungen für 30 Tage Selbstfürsorge stellen keine 30-Tage-Challenge dar, die es erfolgreich zu meistern gilt. Vielmehr sollen sie dir eine Inspiration, einen Raum zum Ausprobieren geben, um herauszufinden, was dir ganz individuell gut tut. Sie sollen DICH in den Mittelpunkt stellen und dazu einladen, die Dinge, die du für dich als passend und wohltuend empfunden hast, auch langfristig weiterzuführen. Für dich.

Deine Selbstfürsorge ist wichtig. Deine mentale Gesundheit ist wichtig. Du bist wichtig.